MARATÓN APECCO 2014

LUGAR : CUARTEL GENERAL EP [PENTAGONITO]

TAMBIEN HABRÁ CONCURSO DE BARRAS Y BAILE

Cena ligera

• La noche anterior cenar alimentos de fácil asimilación para tu organismo (pastas) es lo ideal.

Descanso suficiente

• Acuéstate temprano.
  duerma al menos 8 horas seguidas.

Desayuno Saludable

• Unas horas ante tomar cereales, leche y un par de tostadas es suficiente.

Bendita Agua

• Mantenerse hidratado es sumamente importante y más aún en un día caluros. Tomen agua antes, durante y después.

Ropa nueva NO

• No estrenes ropa el día de la competencia. La ropa nueva suele tener costuras y producir irritación.

Zapatillas

• el calzado se adapta a tus pies luego de varios Km. es por eso que usar zapatillas nuevas puede traer consecuencias como: ampollas / molestias/ dolores / Presion Plantar.